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玉村町の
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2026年2月20日

歯ブラシはいつ替える？正しい交換タイミング

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毎日使っている歯ブラシは、気づかないうちに傷んでいることがあります。「まだ使えそう」と思っても、毛先が広がった歯ブラシでは汚れをしっかり落とすことができません。歯ブラシの状態は、むし歯や歯周病の予防効果に直結する大切なポイントです。今回は歯ブラシの交換頻度についてご紹介します。

●歯ブラシはどのくらいで交換する？

一般的に、歯ブラシの交換目安は約1か月といわれています。見た目がきれいでも、毎日使うことで毛には少しずつクセや摩耗が生じています。特に毛先が外側に開いてきたら交換のサインです。広がった毛先では歯の表面にうまく当たらず、歯垢の除去率が大きく下がることがわかっています。しっかり磨いているつもりでも、実は汚れが落ちきっていないことがあるのです。

●交換しないと起こるリスク

古い歯ブラシを使い続けると、清掃効果が落ちるだけでなく、歯ぐきを傷つけやすくなることもあります。さらに、使用後にしっかり乾燥させていても、毛の根元には細菌が残りやすく、衛生面でもあまり良い状態とはいえません。特に風邪をひいた後などは、体調回復のタイミングで新しい歯ブラシに替えると安心です。

●歯ブラシを清潔に使うには

歯ブラシで磨いた後は流水でよく洗い、風通しの良い場所でしっかり乾燥させましょう。キャップを閉めたままにすると湿気がこもり、細菌が増えやすくなります。

●まとめ

歯ブラシは毎日使うお口のケアの基本アイテムだからこそ、定期的な交換が大切です。目安は1か月、そして毛先が広がったらすぐ交換を意識しましょう。正しい歯ブラシの管理が、むし歯や歯周病の予防効果をしっかり引き出す第一歩になります。今日お使いの歯ブラシの状態も、ぜひ一度チェックしてみてください。