【公式】もり歯科クリニック

玉村町の
もり歯科クリニックのブログ

2026年2月10日

お口の健康は細菌バランスで決まる

カテゴリー/ブログ

私たちのお口の中には、目に見えないたくさんの細菌が存在しています。細菌と聞くと「悪いもの」という印象を持つ方も多いかもしれませんが、実は健康な人の口の中にも多くの細菌が暮らしており、その多くは体にとって自然な存在です。これらは「口腔内常在菌」と呼ばれ、お口の環境を保つうえで大切な役割も担っています。今回は口の中の常在菌についてご紹介します。

●常在菌の役割

口の中には数百種類もの細菌がすみついているといわれています。歯の表面、舌、頬の内側、歯ぐきのまわりなど、それぞれの場所に適した菌が存在し、互いにバランスを取りながら共存しています。このバランスが保たれている状態では、特定の菌が異常に増えることが抑えられ、大きなトラブルは起こりにくくなります。つまり常在菌は、単に存在しているだけでなく、お口の中の“生態系”を形づくる一員なのです。

●バランスが崩れると起こる病気

しかし、この細菌バランスは生活習慣によって簡単に崩れてしまいます。歯みがき不足、甘い物の頻繁な摂取、唾液の減少、口呼吸などが重なると、むし歯菌や歯周病菌が増えやすい環境になります。その結果、歯が溶けたり、歯ぐきに炎症が起きたりします。もともとは同じ常在菌でも、環境が変わることで“悪玉”として働いてしまうことがあるのです。

●常在菌とうまく付き合うには

大切なのは細菌をゼロにすることではなく、悪い菌が増えすぎない状態を保つことです。毎日の丁寧な歯みがきに加え、歯と歯の間の清掃、そして歯科医院での定期的なクリーニングが効果的です。また、よく噛んで食べる、水分をとるといった習慣は唾液の働きを助け、細菌の増えすぎを防ぐ助けになります。

●まとめ

口の中の常在菌は、敵ではなくコントロールすべき存在です。日々のセルフケアと定期的な歯科受診によって細菌バランスを整えることが、むし歯や歯周病の予防につながります。症状がなくても、お口の環境を守る意識を大切にしていきましょう。

カテゴリー