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玉村町の
もり歯科クリニックのブログ

エラが張ってしまう原因は?

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「顔のエラが張っている」という悩みを抱える方は多いものです。エラが張る状態は、見た目の問題だけでなく、健康にも影響を与える可能性があります。本記事では、エラが張る原因やその改善方法についてお話しします。

●エラが張る主な原因

エラが張る原因にはいくつかの要因が考えられます。

①歯ぎしりや食いしばり
就寝中やストレスがかかったときに無意識に歯ぎしりや食いしばりをしていると、顎の筋肉が過剰に使われ、咬筋(こうきん)という筋肉が発達してしまいます。この習慣が続くと、エラが張ったような見た目になります。

②咬筋(こうきん)の発達
硬いものを頻繁に噛む方や、噛む力が強い方は、顎の筋肉が発達しやすくなります。一方で、柔らかいものばかり食べる食生活もよくありません。

③顎関節の不調
噛み合わせが悪いと、顎周りの筋肉や骨に負担がかかり、顎関節症などの不調が起きる場合があります。その結果、エラが張る原因となることがあります。

④遺伝的要因と骨格の特徴
エラ張りは、遺伝的な骨格や体質による場合もあります。生まれつき顎の骨が大きい方や、遺伝的に咬筋が発達しやすい方もいます。

●エラが張るとどんな問題が起きる?

エラ張りは見た目に影響を与えるだけでなく、次のような問題を引き起こすことがあります。

✔️顔が大きく見えるなど見た目への影響がある
✔️顎が痛くなったり疲れを感じたりします。
✔️顎周りの筋肉が緊張すると頭痛や肩こりなど全身の不調につながる

●エラ張りを改善するための方法

エラ張りを改善するには、生活習慣の見直しや矯正治療、ナイトガードの使用が重要です。

【ナイトガード】
ナイトガードは寝ている間の歯ぎしりや食いしばりを防ぐために歯科医院で作られるマウスピースです。これを使用することで、歯や顎の筋肉への負担を軽減し、エラ張りの原因を和らげることができます。

【矯正治療】
噛み合わせが原因でエラが張っている場合は、原因を根本から解決するために、歯科医院で矯正治療や調整を受ける必要があります。

【生活習慣】
硬いものを噛みすぎる食生活を避けるほか、ストレスを減らす工夫も大切です。リラックスする時間を持つことで、無意識に行っている歯ぎしりや食いしばりを減らすことができます。

●まとめ

エラが張る原因はさまざまですが、歯科医院で適切な診断を受けることで、自分に合った改善方法を見つけることができます。気になる方はぜひ一度歯科医院で相談してみてください。